5 manieren om productiviteit te houden van het overnemen van uw leven

Productiviteit is een van de grootste modewoorden in de recente geschiedenis: iedereen wil weten hoe hij meer kan doen in minder tijd.

Maar waar heeft het ons gebracht?

Zijn wij als samenleving aanzienlijk productiever? En als we dat zijn, zijn we dan gelukkiger? Productiviteit is belangrijk, maar het moet op zijn plaats worden gezet. Hier zijn 5 manieren om te voorkomen dat de productiviteit uw leven overneemt.

Houd het grotere plaatje in gedachten

Productiviteit is niet alles. Dat is moeilijk om te onthouden wanneer je omringd bent door apps, nieuwsbrieven, blogs en websites die zich inzetten om meer gedaan te krijgen. Ja, het is belangrijk, vooral als het gaat om efficiënt zijn in de tijd dat je moet werken. Maar je leven hoeft niet gefocust te zijn op productief zijn.

Probeer in plaats daarvan te onthouden dat een vol, bevredigend en zinvol leven jouw ultieme doel is (als het waar is, wat het uiteindelijke doel ook is, het is waarschijnlijk niet efficiënt). Er zijn veel dingen die je kunt doen om jezelf aan je prioriteiten te herinneren: houd een visiebord bij met je grote doelen Hoe maak je een Vision Board en ontmoet je je grote doelen Hoe maak je een Vision Board en ontmoet je je grote doelen Je kunt ze noemen als grote rotsen of grote, harige, dappere doelen. Sommigen noemen het een bucketlist. Als u die emmer leegmaakt, moet u actie ondernemen. Dit is waar een visuele tool zoals Trello nuttig is. Lees meer in uw kantoor. Hang posters op van plaatsen waar je ooit naartoe wilt reizen of maak een roterende bureaubladachtergrond met reisbestemmingen. Maak een “anti-burnout” to do lijst met leuke dingen. Besteed tijd met je familie.

Al deze dingen helpen je gefocust te blijven op wat jij bent werkelijk willen doen.

Doe een inspanning om dankbaar te zijn

Dankbaar zijn wordt enorm onderschat. Dankbaarheid helpt je gelukkiger te worden, maakt het makkelijker om door saaie of moeilijke dingen te komen en zorgt ervoor dat je niet verstrikt raakt in alle kleine moeilijkheden die het leven elke dag op je gooit. De meesten van ons hebben een groot aantal dingen om actief dankbaar voor te zijn, maar het is gemakkelijk om ze als vanzelfsprekend te beschouwen, en dit kan leiden tot burn-out.

Zelfs wetenschappers beginnen de kracht van dankbaarheid te erkennen in het leven van een gezonder, voller leven. Socioloog Christine Carter vertelt over de goede plek waar je met het grootste gemak opereert en de rol van dankbaarheid.

“Heb een dankbaarheidstraining waarin je elke dag de tijd neemt om te overwegen waar je dankbaar voor bent. “

Om dankbaarheid in de voorhoede te houden, begint u een dankbaarheidsdagboek 5 Geweldige iOS-apps voor het starten en bijhouden van een dankbaarheidsblad 5 Fantastische iOS-apps voor het starten en bijhouden van een dankbaarheidsblad Het bijhouden van een dankdagboek kan leiden tot een hoger niveau van alertheid, enthousiasme, vastberadenheid, optimisme en energie - en daar kunnen we allemaal dankbaar voor zijn. Lees verder . Je hoeft geen uren te besteden aan het schrijven ervan; schrijf gewoon een paar dingen op waar je dankbaar voor bent aan het begin van elke dag (of het einde, of beide). Maak er een gewoonte van om aandacht te schenken aan dankbaarheid.

Je kunt ook dankbaarheidsherinneringen ontvangen van Daily Gratitude en Gratitude Reminder en als @GratitudeWriter op Twitter volgt, zal een constante stroom van dankbare tweets naar je Twitter-feed komen.

Onthoud Welke productiviteit voor is

Ik heb onlangs gelezen Happiness by Design door Paul Dolan, en het bevatte de parabel van de visser en de zakenman, een geweldige les over het doel van productiviteit. Als je er niet bekend mee bent, bekijk dan deze snelle video:

Het is duidelijk dat de visser is gericht op zijn leven, en de zakenman is gericht op productiviteit. Maar met welk doel? De zakenman behoort tot een school van denken die zegt dat verhoogde productiviteit zal leiden tot het krijgen van de dingen die je wilt ... maar de visser ziet de waarheid: dat hij die dingen al heeft.

Je kunt dit in je eigen leven in de praktijk brengen. Stel deze vragen:

• Steunen je doelen in het leven wat je wilt??
• Overweeg je om een ​​project aan te vatten om je carrièredoelen te versnellen?
• Denkt u erover om een ​​baan te nemen die meer betaalt, maar meer tijd nodig heeft?
• Wat mis je als je gericht bent op productiviteit?

De antwoorden op deze vragen helpen je erachter te komen of je je op de juiste dingen concentreert of dat je je erop richt dingen voor elkaar te krijgen.

Oefen stressmanagement

Productief zijn kan stressvol zijn. Het idee achter de vele productiviteitsbeheersystemen Het laatste perfecte tijdbeheersysteem maken dat u ooit zult gebruiken Het laatste perfecte tijdbeheersysteem maken dat u ooit zult gebruiken Productiviteit is een constante zoektocht naar meer organisatie met minder werk. Een manier om alles waar u van droomt te volbrengen, zonder verlies van slaap. Kan dit geautomatiseerde tijdmanagementsysteem het allemaal? Meer informatie daar is dat het hebben van een systeem in de plaats uw stress zal verminderen en u zal helpen om productiever te zijn, maar alleen gericht zijn op het uitvoeren van taken op zichzelf kan bijdragen aan stress. Vooral als dingen niet gaan zoals gepland, wat ze vaak niet doen.

Je raakt verstrikt in onverwachte ontmoetingen, je kinderen moeten naar de dokter, je project wordt uitgesteld, je wordt ziek ... al deze dingen staan ​​in de weg en kunnen je plannen afstoten, wat verder bijdraagt ​​aan stress.

Zorg ervoor dat je wat tijd overhoudt voor stressmanagement. Akshata schreef een geweldig artikel over het wegnemen van de stress uit productiviteit 4 manieren om de stress van productiviteit weg te nemen 4 manieren om de stress van de productiviteit weg te nemen Met een paar goed gerichte wijzigingen kunt u uw productiviteit met sprongen verhogen. Pas deze eenvoudige methoden toe op je leven en het resultaat is wat je zou verwachten - beter werken met minder inspanning. Lees meer en ik adviseer ten sterkste om er doorheen te gaan en nieuwe gewoonten aan te nemen om je stress onder controle te houden.

Je kunt zelfs eenvoudiger dingen doen; als je je gestrest begint te voelen, neem dan een paar minuten de tijd en adem diep in. Mediteren Meditatie leren op elk apparaat & geen cent uitgeven Leren meditatie op elk apparaat & geen geld uitgeven In tegenstelling tot wat algemeen wordt gedacht, kun je mediteren zonder een yogamat, religieuze begeleiding, een rustige persoonlijke ruimte, wierookkaarsen en andere apparaten. Hier is een eenvoudige tool om je te helpen beginnen. Meer lezen 's morgens, sporten of wat yoga doen 5 Topyoga-kanalen op YouTube die je helpen de stress te verslaan 5 Topyoga-kanalen op YouTube die je helpen stress te verslaan Na een stressvolle dag kan een paar minuten yoga het verschil betekenen tussen angst en rust uit. Laad deze YouTube-kanalen op en wees niet verbaasd als je stress wegsmelt. Lees meer na het werk en breng wat tijd door voordat je naar bed gaat. Neem vakanties, ook al is het maar voor een weekend in de hut of een dag in de spa.

Het beoefenen van mindfulness is een andere geweldige manier om je stress onder controle te houden. Mindful practice helpt je om beter in de gaten te houden hoe je je voelt en leert je hoe je ermee om moet gaan op een manier die gezond, zachtaardig en effectief is. Je kunt mindfulness introduceren in elk deel van je leven; zelfs surfen op het internet Hoe de eenvoud van Mindful Web Surfing u kan helpen focussen hoe de eenvoud van Mindful Web Surfing u kan helpen focussen U kunt meer bewust zijn van uw browsing om gefocust te blijven, stress te verminderen en een stuk doelgerichter met uw tijd te zijn online. Met oefenen kun je je "mindfulness-spieren" versterken. Lees verder !

Keep up Hobbies and Side Projects

Als je gefocust bent om productief te zijn, is het gemakkelijk om andere belangrijke delen van je leven op te offeren, zoals hobby's en verkennende nevenprojecten. Deze dingen zijn echter belangrijk, niet alleen voor uw geestelijke gezondheid, maar ook voor uw productiviteit!

Werken aan dingen die buiten je comfortzone liggen, zijn geweldig voor het vergroten van creativiteit en het leren van nieuwe manieren om problemen op te lossen. Ze zijn ook goed voor stressvermindering, nemen je gedachten af ​​van het werk en - vaak - verbeteren je fysieke gezondheid ook.

Houd tijd vrij voor het leren van nieuwe dingen - leer een taal 15 Geweldige locaties om een ​​nieuwe taal te leren 15 Geweldige locaties om een ​​nieuwe taal te leren Hoewel er eindeloze bronnen zijn om talen op het web te leren, is het vaak moeilijk om kwaliteitswebsites te vinden die gestructureerde inhoud bieden lesplannen gratis. Lees meer, of breng wat tijd door met het leren van je elektronica met behulp van een Arduino Aan de slag Met Arduino: een beginnershandleiding Aan de slag met Arduino: een beginnersgids Arduino is een open-source prototypeplatform voor elektronica op basis van flexibele, gebruiksvriendelijke hardware en software. Het is bedoeld voor kunstenaars, ontwerpers, hobbyisten en iedereen die geïnteresseerd is in het maken van interactieve objecten of omgevingen. Lees verder . Je kunt plezier hebben met het online programmeren van Bored With Programming Books? Probeer 3 leuke manieren om je codeervaardigheden te verbeteren Bored met programmeerboeken? Probeer 3 leuke manieren om je codeervaardigheden te verbeteren Als je ooit hebt geprobeerd om te leren coderen vanuit een boek, weet je hoe saai het kan zijn. Probeer enkele boeiende opties om het leren eigenzinniger en leuker te maken. Lees meer, haal een nieuwe sport op, lees een roman of speel zelfs nieuwe bordspellen met je partner en kinderen. Wat je ook doet, zorg ervoor dat je daar regelmatig tijd voor reserveert.

Je zijprojecten kunnen zelfs werkgerelateerde dingen zijn. Sommige bedrijven, waaronder 3M, geven hun werknemers een bepaalde hoeveelheid tijd om te werken aan bijprojecten die niet direct verband houden met hun baan, omdat het hen helpt creatiever te denken en de tevredenheid over hun baan verhoogt. En als bedrijven als 3M het doen, moet er iets aan zijn. Dus zorg ervoor dat je ook tijd aan jezelf besteedt!

Zet productiviteit op zijn plek

Productiviteit en efficiëntie zijn belangrijk. We moeten allemaal dingen voor elkaar krijgen en geld verdienen, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit niet de enige prioriteiten in ons leven zijn. Er zijn anderen, en sommige zijn veel belangrijker dan werk. Gebruik de bovenstaande strategieën om het evenwicht in uw leven te behouden en te voorkomen dat u wordt opgebrand. Gebruik goede productiviteitsstrategieën wanneer dat nodig is, maar vergeet niet dat er meer is!

Hoe houd je de productiviteit op zijn plaats? Of heb je het gevoel dat het je leven is overvallen? Deel hieronder uw ervaringen en tips!

Afbeelding Credits: man lopen en balanceren, de zon vangen # 2, silhouet van een man, depressieve vrouw op kantoor, mooie vrouw is een professionele fotograaf via Shutterstock.

Meer informatie over: Gezondheid, geestelijke gezondheid, stressmanagement.