Kunnen draagbare gezondheidstoestellen je echt gezonder maken?

Het commerciële succes van draagbare apparaten voor de gezondheid is een bewijs van het verlangen van het publiek naar zelfverbetering. Mensen willen fitter en sterker zijn De 8 beste fitnessgadgets om u in vorm te helpen De 8 beste fitnessgadgets helpen u in vorm te komen Met het toenemende begin van draagbare technologie, het internet der dingen en slimme gadgets, is het nu gemakkelijker dan ooit in vorm te komen. Lees verder . Ze willen meer energie en beter slapen. Ze willen begrijpelijker en gezonder zijn.

Maar ondanks het aantal draagbare apparaten dat in 2017 op 170 miljoen uitkomt, is er nog steeds geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan. Maar het is veel te snel om de hoop op te geven.

Wat kan worden bijgehouden?

Het idee achter draagbare gezondheidsapparaten (en andere slimme apparaten 6 Coolest Home Fitness-producten die met internet praten 6 coolste thuisfitnessproducten die met internet praten Hoewel fitness-trackers op de pols al een tijdje bestaan, zie je snel nieuwe fitnessapparaten die met het internet praten om gemotiveerd te blijven, de voortgang bij te houden en u te helpen uw fitnessgewoonten te verbeteren Lees meer) is dat door toegang te hebben tot bepaalde gegevens, we beter kunnen beslissen over onze gezondheid. Door deze gegevens te gebruiken om ons gedrag te veranderen Ontwikkel Good Daily Habits met 7 Pijnloze hulpmiddelen & handleidingen Ontwikkel goede dagelijkse gewoonten met 7 pijnloze hulpmiddelen en handleidingen Je moet heel specifieke gewoontes voor jezelf instellen als je ze gaat laten werken. Ontdek zeven geweldige websites en apps die uw gewoonteproject inspireren. Meer lezen, we kunnen actie ondernemen om ziekte te voorkomen. We kunnen ongewenste symptomen ongedaan maken. We kunnen real-time beslissingen nemen op basis van de datastroom die we aanbieden.

Tot nu toe zijn de apparaten die de industrie heeft ontwikkeld indrukwekkend. We kunnen nu gemakkelijk gegevens verzamelen over onze slaap. Can An App Helpt u echt om beter te slapen? Kan een app u echt helpen om beter te slapen? Ik ben altijd een beetje een slaapexperiment geweest en heb een groot deel van mijn leven een nauwgezet droomdagboek bijgehouden en zo veel als ik kon gestudeerd over slapen tijdens het proces. Er zijn ... Lees meer, hartslag, stappen die we nemen, voedsel dat we eten. We kunnen onze stress, galvanische huidreactie, temperatuur en calorieën die we verbranden volgen. Al deze gegevens kunnen worden gesynchroniseerd met The Cloud, met glorieuze grafieken en diagrammen die u laten zien wat de branche graag belt bruikbare inzichten.

Als we echter naar de grotere visie kijken, zijn de apparaten die momenteel op de markt zijn, embryonaal. We zullen heel snel neerkijken op deze tijd van het volgen van de gezondheid 10 Excel-sjablonen om je gezondheid en conditie te volgen 10 Excel-sjablonen om je gezondheid en conditie te volgen Lees meer terwijl de democraten neerkijken op het theekransje. De evolutie van wearable tech is levendig.

Google lanceert binnenkort een contactlens die de bloedsuikerspiegel volgt. Sensoren worden direct op onze huid gestempeld. Nano-sensoren racen rond in je bloedbaan op zoek naar kanker. Je zweet zal meer weggeven dan je je kunt voorstellen.

Maar als al deze investeringen en hype er niet in slagen om een ​​gezondere bevolking te creëren, wat is het punt?

Gegevens zijn niet genoeg

Als ik een spendaholic vertel over hun schuld van $ 10.000 aan de bank, is er niets om die persoon te stoppen het volgende cashmirjack te kopen dat ze leuk vinden. Als ik een worstelende student vertel dat ze de laatste Fs voor de laatste keer hebben gekregen, wijst niets erop dat de leerling volgende rangen krijgt. Dat komt omdat de gegevens alleen zijn kan gedrag niet veranderen.

Dit is de reden waarom een ​​derde van de klanten na slechts zes maanden stopt met het gebruik van hun draagbare apparaat. MIT Antropoloog, Natasha Dow Schüll, suggereert dat dit tijdsbestek nog korter is. Zonder positieve verandering wordt het zien van gegevens snel vermoeiend en vruchteloos. Wie kan de gebruikers de schuld geven van het opgeven van hun nieuwe gewoonte. Hoe kan ik een nieuwe gewoonte vormen als het te moeilijk lijkt om door te gaan Hoe een nieuwe gewoonte te vormen als het te moeilijk lijkt om door te gaan Gewoonten worden niet van de ene op de andere dag gevormd. Elk jaar maken we deze resoluties die grote veranderingen vereisen. Als je een nieuwe gewoonte wilt, moet je klaar zijn voor valkuilen en hoe je ze kunt overwinnen. Lees meer zo snel?

Het probleem hier is niet de data. Als we willen dat draagbare gezondheidstechnologie werkt zoals we inviseren, hebben we het bruikbare inzicht dat gegevens bieden, nodig. Maar uitvoerbaar inzicht alleen is niet genoeg. We hebben ook nodig bruikbare motivators. Tim Cook zag dit niet toen hij de Apple Watch lanceerde, met de belofte dat dat zou gebeuren “help ons allemaal om de hele dag fit te blijven iOS 8 Verandert uw iPhone in een persoonlijke gezondheidsmonitor iOS 8 verandert uw iPhone in een persoonlijke gezondheidsmonitor Het nieuwe horloge van Apple maakt van uw iPhone een revolutionair apparaat voor het beheren van uw gezondheid en conditie - zo werkt het . Lees verder “. Nee, Tim, dat zal het niet. Niet zonder bruikbare motivators. Betere gegevens vereisen geen beter gedrag.

Zodra de industrie die twee ingrediënten kan nagelen - de informatie en motivatie om gedrag te veranderen - dan zal draagbare gezondheidstechnologie nieuwe grenzen bereiken. Eindelijk kunnen we de gezondheidszorg democratiseren en decentraliseren. We gaan dichterbij het werken aan oorzaken van ziekten dan naar symptomen. We zullen toegang hebben tot echt geïndividualiseerde behandelingen. De medische industrie zal niet langer reactief zijn en proactief worden.

Hoe deze bruikbare motivators eruit kunnen zien, geeft ons een idee van wat we kunnen verwachten van een industrie die vastbesloten is om de gezondheidszorg te veranderen.

Twee dingen moeten veranderen

# 1 Automatisering en vereenvoudiging

Momenteel is het verzamelen van gegevens afhankelijk van het feit dat u eraan denkt uw apparaat op te laden. Om het op je pols te zetten. Om het aan te zetten. Dit is eenvoudig genoeg, maar het vergt slechts een paar dagen van vergeetachtigheid om te denken “wat is het punt?”. Dit gebeurt met een groot aantal gebruikers van draagbare apparaten en vormt een groot probleem voor de industrie.

De remedie is om dit te maken “stel het in en vergeet het” soort van technologie. Elk apparaat dat u besluit te gebruiken, moet een levensechte wrijving veroorzaken. Dit omvat automatische synchronisatie met The Cloud. En het betekent ook dat u het apparaat nooit hoeft op te laden. Met ECG- en RF-gevoede sensoren zou dit niet al te ver in de toekomst moeten gebeuren.

# 2 Introductie van angst

Zodra het verzamelen van gezondheidsgegevens volledig pijnloos en grotendeels geautomatiseerd is, is de volgende hindernis het mogelijk maken dat die gegevens positieve gedragsverandering stimuleren.

De techindustrie heeft tot dusverre veel van de methoden geprobeerd. Een van de meest voorkomende zijn gamification, waarbij het proces van het veranderen van gedrag wordt gezien als een spel waarin je bijvoorbeeld punten kunt verdienen. Helaas, voor moeilijkere veranderingen, zoals glutenvrij proberen, suiker vermijden, 4 keer per week naar de sportschool gaan, of stoppen met roken. Hoe slechte gewoonten met slechte gewoonten in het nieuwe jaar doden Hoe slechte gewoonten met slechte gewoonten in het huis doden Nieuwjaar Slechte gewoonten kunnen niet zo slecht zijn als ze je op de een of andere manier kunnen helpen. Versla ze in hun eigen spel door ze tegen elkaar te slaan. Meer lezen, gamification is niet krachtig genoeg.

Dezelfde problemen komen met positieve versterking. Gewoon ontvangen “rekwisieten” of likes van een app kunnen werken voor de minderheid, vooral als de verandering relatief klein is. Maar als het gaat om het maken van meer betekenisvolle verandering, heeft een groot deel van de bevolking iets krachtigers nodig.

De meest veelbelovende theorie in dit geval lijkt de introductie van angst te zijn. Gelukkig is angst een zeer brede term. De dreiging van angst zou daarom kunnen omvatten; schuldgevoelens, schaamte, vernedering, schaamte, zelf teleurstelling, frustratie en natuurlijk fysieke pijn.

Introduceren “angst” succesvol in deze markt, die angst moet een reëel risico zijn dat de gebruiker gelooft zullen werkelijkheid worden als ze die gedragsveranderingen niet maken of tenminste niet proberen te maken. In Kim Witte's academische paper over dit onderwerp legt ze uit dat de parameters van angst die nodig zijn om de waarschijnlijkheid van gedragsverandering te vergroten, zijn:

1. Hun perceptie van een ernstige bedreiging
2. Hun overtuiging dat ze vatbaar zijn voor die dreiging
3. Gevoel in staat voorkom die dreiging
4. Het gevoel hebben dat een gedragsverandering efficiënt zal zijn in het voorkomen van de dreiging

Om een ​​efficiënte gedragsverandering te laten plaatsvinden, moeten alle vier deze voorwaarden aanwezig zijn. Wanneer een patiënt bijvoorbeeld te horen krijgt van het risico van diabetes als ze te veel suiker eten, zullen ze dat vaak niet doen echt geloof dat ze vatbaar zijn voor die dreiging, dus blijf suiker eten. Het is vaak alleen wanneer verteld dat ze symptomen van beginnende diabetes hebben die het gevoel hebben oprecht gevoeligheid ontstaat, en zijn daardoor gemotiveerd om hun eetgewoonten te veranderen Micro-gewoonten gebruiken en massale persoonlijke verandering doorgeven Hoe micro-gewoonten te gebruiken en enorme persoonlijke veranderingen aan te vatten Het creëren van nieuwe gewoonten is moeilijk. Gewoonten worden meestal opgebouwd gedurende weken of maanden van herhaling en motivatie is de uitdaging. Als het moeilijk wordt, kunnen micro-gewoonten een enorme hulp zijn. Lees verder .

Als een paar voorbeelden van angsten en risico's die kunnen worden gebruikt in de draagbare gezondheidsmarkt:

• Angst om geld te verliezen (Loss Aversion) - Als u betaalt voor een medische raadpleging en de gegevens niet bijhoudt of de wijziging aanbrengt die van u werd vereist, loopt u het risico uw geld te verspillen. Je kunt ook met iemand wedden dat je erin slaagt je gedrag te veranderen. Als je faalt, moet je je geld geven aan een liefdadigheidsinstelling of politieke partij die je haat.
• Angst voor openbare vernedering - Als je in het openbaar (of online) je intenties vermeldt, voor je hele netwerk, voel je een angst voor vernedering, openbare nederlaag en schande als je je beloftes niet nakomt.
• Angst om je schuldig te voelen - Als een arts oprechte bezorgdheid over uw welzijn heeft getoond en u vraagt ​​om een ​​bepaald gedrag te veranderen op basis van uw gegevens, en u nalaat dit te doen, vaak (maar niet altijd), kan potentiële schuld als een motivator fungeren.
• Angst voor fysieke pijn - Als u een apparaat zoals Pavlok gebruikt, krijgt u een kleine elektrische schok als u iets niet vooraf hebt gedefinieerd. Dit zal je vast wel twee keer bedenken voordat je op zoek gaat naar hunkeren en die chocoladereep eet.

Een gezondere bevolking

Pas wanneer deze twee aspecten worden verholpen, zullen we meer wijdverspreide voordelen van de draagbare markt voor gezondheidsapparaten kunnen zien..

Wanneer de bevolking niet langer nodig heeft denken over het verzamelen van hun gegevens, een enorme horde om gebruik te maken van die gegevens wordt verwijderd. In dit scenario kan een arts met een veeg van uw vinger naar uw gegevens kunnen kijken. Deze eenvoudige toegang tot real-time, geïndividualiseerde gezondheidsgegevens zorgt voor een meer accurate behandeling dan ooit tevoren. Bovendien kan het vermogen om vroegtijdig te worden gewaarschuwd en automatisch van verdachte resultaten mogelijk miljoenen levens redden en immens lijden voorkomen.

Als het gaat om mensen die eigenaar worden van hun eigen gegevens en die gegevens gebruiken om hun eigen gedrag te veranderen, is een sterke motivator nodig. Zoals ik eerder al zei, zijn positieve versterking en gamification niet robuust genoeg. Het vermijden van angst is een sterkere motivatie dan het nastreven van plezier. Daarom lijkt het introduceren van een negatief - een reëel risico - de meest veelbelovende oplossing.

Zodra dat risico of deze angst is geïntroduceerd, kunnen we het gedrag kiezen en kiezen dat de meest positieve impact heeft op ons leven en onze gezondheid. We zullen onszelf in zekere zin dwingen die veranderingen aan te brengen, ons realiserend dat mensen toch wispelturige wezens zijn.

Als verdere automatisering en risico (of “angst”) werden geïntroduceerd in de draagbare gezondheidsmarkt, vindt u het gemakkelijker om positieve wijzigingen aan te brengen op basis van uw gegevens? Denk je dat er een beter alternatief is? En denk je dat deze apparaten ons in feite gezonder kunnen maken, of ons gewoon in paranoïde hyperchondriacs kunnen veranderen??

Image Credits: smartwatch met horlogeband touchscreen door BsWei via Shutterstock, Wearable Technology For The Wrist door Intel Free Press (Flickr), data.path Ryoji.Ikeda - 4 by R2hox (Flickr), Relax by DaveJDoe (Flickr), [220/365] Nuclear Fear (Explored) door Pascal (Flickr), 33st Annual Westport St. Patrick's Day Run by Ryan Knapp (Flickr)

Ontdek meer over: Fitness, gezondheid, draagbare technologie.